Fonksiyonel tıp derslerinde bahsedilenlerden bir tanesi de bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için sauna gibi sıcak ortamlarda ter atmaktı. Hamam kültüründen gelen bir toplumuz, ama günümüzde buna vakit ayıranların sayısının çok olmadığını tahmin ediyorum. Sağlıklı olmak için ter atmaya zaman ayırmamız gerekiyor. Gittiğiniz spor salonlarının saunası veya hamam bölümü varsa mutlaka 30 dakika kalmanızı öneririm. Vücudumuzdaki toksinlerden bu şekilde arınıp, rahatlatabiliyoruz. “Bunu yapamıyorsanız yaz aylarında sıcak havada arabanıza binip, camlarınızı kapatın ve terleyin.” diyor evinde sauna odası olan ve kendi MS (Multiple Skleroz) hikayesini iyi yönde tedavi eden sevgili Terry Whals. Modern hayatın koşuşturmasında ne sauna ne de hamama gidebiliyorum diyorsanız size başka bir önerim termo kızılötesi masaj aleti TIM (Thermo Infrared Massage). Haftada bir kez yarım saat bu masaj aletinden faydalandığınızda da toksinlerden arınabilir, vücudunuzdaki kan akışını hızlandırıp, vücudunuzun asit – baz dengesini sağlayarak kendinizi rahatlamış hissedebilirsiniz. Bu cihazın içindeki doğal taşlar ve yaydığı kızıl ötesi ışınlar sayesinde sauna etkisi yaptığı ve biz kadınların şikayetçi olduğu selülit gibi olgulara da iyi geldiği iddia ediliyor. Uyku tulumu şeklindeki masaj cihazının içine çıplak şekilde, plastik bir poşete girerek uzanıyorsunuz, gözlerinize de bant takılıyor ve yarım saat bu tulumun içinde sıcağa maruz kalıyorsunuz. Masaj sonunda vücudunuzdan çıkan ter miktarını ve rengini masajın başında içine girdiğiniz poşetin dibinde gözlemlemek de ilginç bir deneyim. 6 – 8 seans sonunda rahatlamanın yanı sıra selülitlerle ilgili iddiaların doğruluğunu da paylaşırım. Sağlıkla hoş kalın!..
